夏季最开心减肥法 大吃大喝不误瘦身

虽说运动加均衡的饮食是最有效地健康减肥，但很多时候因为要上班，时间上总是不允许。很多MM都选择拒绝吃碳水化合物来减肥，可是关于碳水化合物减肥正确的方法，大家知道多少呢？

夏日减肥照吃不误掉肉法

　　虽说运动加均衡的饮食是最有效地健康减肥，但很多时候因为要上班，时间上总是不允许。很多MM都选择拒绝吃碳水化合物来减肥，可是关于碳水化合物减肥正确的方法，大家知道多少呢？

　　减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食是最有效地健康减肥，但很多时候因为要上班，时间上总是不允许。很多mm为了减肥，都选择拒绝吃碳水化合物来达到减肥的效果，可是关于碳水化合物减肥正确的方法，大家知道多少呢？现在小编就带大家一起来认识碳水化合物减肥的原理，充分了解后，就可以不用节食，利用巧妙地选择食物，达到事半功倍的减肥效果。

　　多吃碳水化合物 助你减肥成功　　绝对误解：碳水化合物导致发胖！

　　很多mm减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。如今，作为国际运动营养专业领域的一个普遍共识，许多国家均推崇运动员每餐食用不低于两种富含碳水化合物的食物。

　　其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖，而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品，反而会造成相反的效果，减肥没有成功，还会引发其他的症状。所以你需要全面的了解什么是碳水化合物，碳水化合物究竟有什么好处，在一一了解了这些后，相信你就会打消不再吃碳水化合物这个念头了。

经期特殊进补 丰胸事半功倍

　　经期是女人最需要补充营养的时期，对于丰胸的女性来说经期丰胸食品尤为重要，经期丰胸要注意经期特别的生理特点和必要的保护措施，经期如何丰胸就应该知道经期吃什么丰胸才有效果，经期的女人丰胸，女人丰胸关键在经期。

　　进补食谱:　　(一) 芦笋手卷

　　材料：芦笋3支 紫菜1张 草虾去皮3支 沙拉酱少许。

　　做法：

　　1.将以上材料烫热。

　　2.放入紫菜中卷起。

　　作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

　　超级惊喜：多吃碳水化合物 助你减肥成功

　　精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。

　　因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。