练习
“一边做料理一边踮起脚尖”“刷牙的时候保持踮起脚尖”“爬楼梯时脚尖着地”等，只要花一点功夫就可以做到对腓的刺激，肌肉变暖后对血液流通和加快代谢都会有帮助。
活用道具
平时，保持腓的温度是一件很重要的事。工作的时候，你可以穿戴一些到达膝盖下方的袜子或长筒袜，能够防冷哦。另外，如果能够灵活运用袜子的话，不仅可以防止血液变冷，还可以起到消除浮肿的作用哦。
继续加温部位3—“肚子”
寒症会引起低体温、浮肿、腰痛等一系列负面影响，可以说肠冷硬也是其中一个。作为人体最大的器官，肠上集中了70%的免疫细胞，所以要想升高体温，拥有易瘦体质，肚子是不可忽视的。
肚子温度升高后会促进血液循环，全身有了温暖的血液流动，就会觉得很轻松，便秘也会随之消失，而且能更好地吸收营养，还可以达到美容的效果哦。
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