在日常生活当中，只需快步走，就能成功挑战瘦美身材！有效提升肌肉量和代谢力的关键，就是运动之后喝杯牛奶。
7月不减肥，悲伤一整年！如果连外在美都没个一分半分，谁又能真正去关注你的内在美呢？芙蓉姐姐都已经瘦身成功，我们还在等什么？这年头，“运动瘦”才是机体活力之王道，伪拼瘦族的“饿瘦法”，实在伤不起！不妨做个简单的快步走拼瘦族吧，总是很难瘦下去的人要尝试快步走，只需要在上下班或者购物时，以能令呼吸加快的速度步行，你就能一直瘦下去！
通过快步走+牛奶
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