夏季减肥食物 超强降脂塑身形

当身体的脂肪超出正常的标准，人们就看起来特别的臃肿，也就是我们说的肥胖。所以减肥最直接的目的，就是减少脂肪。脂肪大部分是从饮食上吸收的，那么想要减脂的话，我们就得从饮食上入手。下面就为大家介绍几种非常营养又极具降脂功效的食物，让脂肪彻底远离你。

　　一、谷类粗粮

　　谷类中的粗粮含有大量的纤维素，能够降低脂肪的生成，排除体内毒素，从而达到减肥的效果。我们经常食用的玉米、大豆、高粱、黑米和燕麦等等都是具有瘦身效果的食物。它们的成分中含有的碳水化合物也较少，用来代替主食非常合适。有些粗粮例如大豆中所含有的大豆异黄酮还可以帮助女性丰胸，让身材变得更加完美。
　　食谱推荐：
　　红豆黑米粥
　　把黑米和红豆侵泡一个晚上，也可以根据喜好加入花生和红枣等其它食材搭配。锅内加适量清水，把食材放入大火熬煮一个小时，之后再转成文火等待二十分钟，最后放入少许的红糖，具有畅通气血，提高代谢的功效。