苦瓜减肥法 夏季清热解毒又瘦身

对于懒人们来说减肥是件消耗体力的事，需要无限坚持与付出，不过想拥有瘦子们的完美身材，吃点苦也是必然的，而苦瓜是不错的减肥食品，因为苦瓜中含有高能清脂素，能有效减少脂肪和糖的摄取量达40%-60%左右。近年来，苦瓜减肥法深受爱美女性青睐。今天，在这里小编就为大家介绍夏季苦瓜减肥法，让你夏季清热解毒又瘦身。

　　苦瓜减肥功效
　　苦瓜的热量非常的低，100克的苦瓜只有18千卡热量，比番茄、小黄瓜都要低。虽然热量低，但苦瓜却又很好的饱腹感。苦瓜中含有的苦瓜素，1毫克就能阻止100克的脂肪吸收。达到非常佳的减肥功效。而且还能帮助机体快速排除毒素，避免毒素堆积。所含的维生素C还具有护肤美容的效果。
　　苦瓜减肥食谱
　　一、苦瓜芹菜汁
　　原料 ：苦瓜1根，芹菜2根，蜂蜜少量。
　　做法 ：苦瓜洗净去籽，切小块，芹菜去叶洗净，切小段，将两者一同放入榨汁机中榨汁，最后再加入蜂蜜即可。
　　二、凉拌苦瓜片
　　做法 ：将苦瓜洗净去籽切片，用盐水除去苦涩味，再用开水略焯一下，捞出后拌以盐、醋、糖、味精、辣椒油、花椒油各少许，即可食用。也可加入海带、黄瓜、番茄等同样低热量的食材，美味又能减肥。