夏季水果冰沙DIY 健康瘦身清凉过夏

在夏季，很多女生都喜欢穿水果冰沙，但又怕胖，一款低热量低脂肪的水果冰沙是首选，下面就为你介绍几款夏季水果减肥食谱之自制冰沙，让你在这个夏季享受清凉，不发胖哦！

　　奇异果蜜瓜冰沙

　　三人份原料：蜜瓜1个、青蛇果：1个、奇异果1个、蜂蜜2汤匙、冰块适量、柠檬汁1汤匙

　　方法：将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块，混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。
　　营养成分：热量：110卡路里
　　脂肪：0克
　　碳水化合物：27克
　　纤维：3克
　　蛋白质：2克
　　TIPS：这款美味奇异果蜜瓜冰沙，热量低营养高，很适合夏季减肥瘦身，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。
　　香蕉奇异果冰沙
　　两人份原料：香蕉1根、奇异果1个、低脂酸奶1杯、冰块半杯、蜂蜜2匙
　　方法：将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状，然后倒进玻璃杯即可。
　　营养成分：热量：155卡路里脂肪：2克
　　碳水化合物：28克
　　纤维：3克
　　蛋白质：7克
　　TIPS：奇异果个头虽小，却对身体益处多多。它富含维生素C和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，还防癌症和心脏病。可以预防癌症和心脏病。