4个减肥秘籍 让你远离水肿体质

　　夏天的雨季虽然带来一丝的清凉，但是会让水肿虚胖更明显。这是因为下雨天湿度较大，仅仅通过呼吸就会吸进空气中的大量水分。再加上雨天排汗不畅，人体富余水分排出通道之一受阻，身体无法吸收的大量水分更容易滞留在体内，造成浮肿甚至水肿型肥胖。还在怪自己瘦不下来？先来看看是不是养成了水肿体质。

　　什么是水肿？

　　我们常说的水肿跟病理学上水肿有一定的差别，指的是身体无法顺利将富余水分排出体外时，水分囤积引发的身体局部或全身水肿。常见的有双下巴、小肚子、粗腿、下半身肥胖等症状。

　　水肿对减肥的影响

　　水肿的根源是新陈代谢不畅。不良生活习惯和饮食造成排毒不畅，导致免疫力下降，身体代谢和循环就会出现不同程度的障碍，这时就会引发水肿。因此，水肿也是一个身体燃脂能力不足的信号。

　　想要成功减肥，就要消除水肿造成的身体浮肿，以及深层次的代谢不畅问题，提升身体燃脂能力。

　　如何判断是否属于水肿体质？

　　▲简单自测

　　①早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那就说明你今天水肿了。

　　②水肿常常体现为下半身浮肿。用手指用力按压小腿，残留指压痕迹很久的是水肿，没有残留指压痕迹的是肥胖。

　　③用手捏腰上的肉，触觉很软的是水肿型肥胖，手感硬一些的是脂肪型肥胖。