推荐精油组合:
○如果是吃太咸引起暂时性浮肿时,可使用迷迭香泡澡、按摩。
○久站久坐造成血液循环不良或静脉曲张,可使用具收敛血管效果精油。如天竺葵、辣薄荷及丝柏,三种精油调配在一起,按摩腿部,有助减轻下肢浮肿,减轻血管扩张状况。
○代谢不良造成的浮肿,可使用葡萄柚、茴香、杜松子、基底油调制,加强新陈代谢的同时利尿排水,重塑好身材。
消除水肿第四招:良好的生活习惯
健康规律的生活是帮助代谢恢复的最好方法。早睡早起、保证睡眠时间是基础,此外还可多注意有助减轻水肿症状的良好生活习惯。
①注意钠含量的摄取
水肿和身体的钠含量有关。成人每天只能摄取2400毫克左右的钠,但是都市人口味重,常常摄取过量导致水肿。
②适量运动
我们总有各种借口拒绝运动,太累、太懒、没时间……但是,大多数的亚健康状态都是身体长期得不到锻炼,引起身体整体代谢低下造成的,水肿也不例外。
每天睡前,躺在床上进行10-20分钟的踩脚踏车运动或进行其他轻量运动,能让你的身体迅速摆脱水肿状态,恢复年轻活力。
想在春节期间狂吃美味不长胖?春节吃什么减肥?春节期间多吃这几种食物,不用担心胖,还能有效减肥瘦身哦。 吃沙拉减肥 瘦身效果:★★★★ 沙拉里...[详情]
每逢佳节胖三斤!多半是因为活动少,吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥,下面6种运动助你春节健康瘦! 春节哪些运动能减肥 游泳 春节期间,大家都...[详情]
哑铃怎么瘦身?哑铃如何快速瘦身?一起来练习哑铃快速减肥操吧。 很多MM都怕练习肌肉,其实女人不用担心会练成块状肌肉的,相反,注意撑拉伸展,还可以练出...[详情]
想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动,能够控制全身的肌肉力量来完成动作,在这个过程中...[详情]
盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许多减肥族担忧。那么,过年怎么吃不会胖? 过年怎么吃肉类不会胖 注意...[详情]
想要减肥,可是忙碌了一天不想再出去做运动了,怎么办呢?教你10分钟睡前瑜伽,让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身,坚持下去,魔鬼身材不是问题。 睡前瑜伽...[详情]
如何在家就能练出马甲线?下面这些居家锻炼法,让你春节在家练出马甲线! 腹部肌肉训练 找一个长凳,平躺在上面,上半身与下半身离开椅子,只有屁屁与椅...[详情]
逢年过节,除了跟家人吃团圆饭,还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子,春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。 1.不要只吃肉,要荤素搭配 为了庆祝新的...[详情]
一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间,也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥,分秒必争。为此,不妨利用下你晚上看电视的时间,边看电视边做运...[详情]
每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新, 畅饮佳酿的日子里,多数人都在晒美景,晒美食,晒自己整天美美的生活中陶醉着,那么随之而来的就是晒体重了,可谓幸福之后...[详情]