夏季怎样才能快速减肥 四大秘诀打造好身材

　　减肥是一个非常热门的话题，女人天生就爱追求完美，身材肥胖对于很多人来说都是一个很大的打击，减肥就成为了每天要做的事情。那么，夏季怎么快速减肥?大家一起来了解一下吧！

　　一、断食排毒

　　断食不等同于绝食，是主动的身体调整计划。

　　在一周之内选择一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯温水，然后开始进行排毒计划。

　　推荐：

　　1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁;

　　2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁;

　　3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等;

　　4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

　　温馨提示：这个方法不能经常使用，不然容易伤胃。