夏季瘦身秘诀 这样做准能瘦

　　五、区域纤体，S曲线指日可待

　　经常缩小腹，大腿夹紧，臀部夹紧。东方女性下半身易偏胖，有空经常有意识的缩小腹，夹紧大腿和臀部，可以强化下半身肌肉强度，减少肌肉流失、脂肪堆积的机会，保持窈窕曲线。

　　晚餐后静心散步一小时，持续7天就会有惊喜发现，腿变细，腹部腰围也变小。

　　饥饿时选择高纤食物。譬如青苹果，大番茄、蒟蒻、芭乐等。

　　中餐尽量吃原来习惯的70%。吃的时候，每口咀嚼至少20下再吞咽，会不知不觉吃少，却感觉很有饱足感，体重两周就会有所下降。

　　洗个塑身泡泡浴。泡热水澡30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。若将水温设定在42摄氏度到43摄氏度之间，还会消耗更多热量。身处狭小的浴缸，非常适合通过按摩雕塑下半身完美曲线。

　　每天早晚针对性涂抹纤体塑身产品。纤体要从4个方面开始(控制橘皮问题、击碎顽固脂肪、加强淋巴循环、紧致提升轮廓)，同时进行。首先，每日早晚要用有针对性的瘦身产品，打散顽固脂肪，减掉大腿、手臂、臀部、腰腹部的顽固性脂肪；其次，每天用针对橘皮组织(橘皮组织是脂肪发展的初期形态，不容忽视！)的瘦身产品，减掉腰部以下橘皮现象；最后，每天坚持使用促进局部淋巴循环的产品，帮助脂肪和废水代谢，防止“虚胖”和浮肿。

　　特别按摩手法，按掉美体小障碍。手臂或者腿部产品取适量，从脚裸开始，用双手包裹肌肤，由下往上轻柔按摩至产品全部吸收；腰腹部按顺时针方向，后腰部则以双手扶住后腰两侧，以打圈方式涂抹至产品吸收。

　　塑身是减脂不是减重：使用塑身产品的目的是减脂，而不是明显减重。只有脂肪细胞变小，才能真正达到瘦身美体目的。如果体内脂肪囤积过多，会影响微循环系统补偿，导致多余脂肪和废水不易排出，久而久之，身体重量与日俱增。科学有效的瘦身，源自减脂和保持循环畅通。