夏日泡浴法 清凉享瘦盛夏

　　浴前热身法
　　泡浴之前，要做好两个浴前“热身运动”，第一是沐足，第二是淋浴。泡浴之前沐足15-20分钟，身体微微发汗为宜，此时新陈代谢速度和体温都已经有所提升，这样就能为泡浴减肥节省更多的预热时间，从而减脂速度加倍。
　　淋浴的水温要视泡浴的水温而定，淋浴不仅是为了彻底洗净身体，还要给身体一个缓冲的过程，提升机体对浴缸中水温的耐受，避免对心脏和血管造成突然刺激。
　　泡浴瘦身法
　　当身体充分浸入到浴缸中后，由于受到浮力的作用，关节和肌肉相对比较松弛，更容易舒缓放松，但从另一方面考虑，正是由于水的作用，在泡浴时做运动会受到更多的阻力，从而更利于提升运动效果。
　　泡浴过程中，感觉额头开始发汗就可以开始运动了，运动强度不宜且不必过大，一些简单的小动作就可以起到很好的瘦身效果。体温此时已经升高，脂肪代谢功能已经开启，只要一些比如抬腿、提臀等小动作就可以了。沐浴之后一定要立即涂抹纤体产品，千万不要浪费脂肪自主代谢的黄金时间，此时涂抹纤体霜会更有利于吸收。