制定一周减肥计划 盛夏我是瘦美人

　　4、泡半身浴燃脂瘦全身

　　很多人在工作了一天之后，很喜欢洗个澡缓解一下疲劳。你可以通过半身浴来减肥哦。因为在洗浴的时候，通过水对身体的冲刷可以让血液循环加快，提升身体新陈代谢。在沐浴完之后，在做一些按摩运动，尤其是腿部的按摩运动，对于瘦身都是帮助很大的。这个方法对于久坐的白领们很适合哦。

　　5、按摩脸部去浮肿养颜

　　久坐族白领们由于每天忙碌，免不了要熬夜加班的。这样的情况很容易导致人脸部浮肿。这个时候你就要会一手按摩法了。通过按摩脖子和锁骨的部位，可以有效去除水肿现象，坚持一周之后，你会发现自己的肥脸变小了一圈哦。还要注意平时的饮食也要清淡起来，千万不要过多的使用盐分。

　　6、早睡保证充足的睡眠

　　如果你睡眠不足，身体是很容易出现浮肿虚胖的现象。在这一周里，严格要求自己要早睡，保证充足的睡眠。充足的睡眠让身体的新陈代谢加速，同时身体的荷尔蒙分泌会正常，内分泌失调的现象就会改善，这对于改善身体浮肿的现象帮助很大。所以一定要保证充足的睡眠，不仅仅能美容还能减重。

　　赶紧行动起来，制定和坚持这一减肥计划，让大家看到一个不一样的你，一个美丽窈窕的你。中国减肥网小编还要提醒大家，减肥有了一点效果，千万不要因为高兴，而无节制的吃喝哦，要考虑到自己的肠胃哦。