夏季11个甩肉绝招 这样做保准瘦

　　8 人多力量大
　　根据匹兹堡一项研究显示表明，姐妹淘健身比自己去健身的姑娘会至少多减去30%的重量。专家指出，当感受到外界的责任感和依赖的时候，我们更容易按计划行事。你从来都不会把你的好姐妹扔下自己去找乐子，那么你自然不会在早上6点起来跑步这件事情上舍得放她鸽子吧?
　　姐妹淘健身比自己去健身的姑娘会至少多减去30%的重量。
　　9 科技改变生活，用个App
　　《如何开始行动》 一书的作者Susan Weinschenk博士说：“下意识的习惯作用显著。所以去养成一个新习惯，比如经常性健身，要从简单的小步骤开始。
　　这就是为什么Apps 能够起作用，你唯一需要下意识去做的事情就是按下开始键。”
　　10 让朋友圈来监督你
　　跟广大群众分享你的瘦身成功经验是一个一箭双雕的大好事儿：这个行为激励着你自己变成一个靠谱的人，并且自动为你形成一个支持小分队。一个南加州大学的研究显示，爱晒节食和锻炼的人基本每发15条社交信息就多瘦1磅肉。如果你不是那么喜欢将你的私人生活公之于众，那么就给你的姐妹淘发条消息吧。