7条饮食小建议 助你夏季保持苗条身材

夏天经常充斥着沙滩聚会，野炊和烧烤。我们也几乎很少有时间去烹饪健康的菜肴，而且我们还会经常破坏自己的饮食计划。可以说，油腻食物对你的身体健康弊大于利，更不用说它还会使你的腰围增大了。这个夏天还是试试这些健康小建议，保持苗条的身材吧。 　　1.补充身体水分
　　虽然你知道一年到头都需要保湿，但是当夏天来到的时候，增加人体的饮水量变得更重要。首先我非常不建议你强迫自己整天都喝白开水。最好的情况是一天至少喝6杯白开水（或者你可以加一点浆果或是柠檬），2杯果汁，吃多点富含水分的食物。富含水分的食物就有黄瓜，辣椒，菠菜，西瓜，草莓，哈密瓜，樱桃。
　　2.吃点水果甜点
　　夏天的时候人们都喜欢吃冰淇淋。然而，商店售卖的冰淇淋存在的问题是它们是由白糖，填料，糖浆，化学添加剂和防腐剂做成的。与其吃这些，不如自己做水果沙拉和水果冰淇淋，因为这样吃得更健康、更苗条。
　　3.少喝酒
　　我知道你会想夏天没有酒精饮料怎么行呢。然而，每隔一天喝酒不但会增加体重还会造成健康问题。偶尔喝一杯鸡尾酒还是可以的，但不要让它变成一种坏习惯。喝一杯果汁也许会更好。