12个瘦身秘招 助你痩美迎夏

　　夏季减肥妙招9、健康食物并不代表你想吃多少就吃多少
　　鳄梨、花生酱、番薯、糙米——这些都是很有营养的食物，但是这并不代表它们没有热量。即使是对你的健康有好处的食物，你仍然要注意它们的食用量。
　　夏季减肥妙招10、加快你的新陈代谢
　　无论你正在做什么，都可以通过加快新陈代谢来燃烧卡路里。例如简单的提高你常规的体能训练和吃早餐都能燃烧更多的热量。
　　夏季减肥妙招11、加强有氧运动至关重要
　　想要促进身体的新陈代谢，就要坚持每周几次的45分钟高强度有氧运动。研究显示，一场高强度的有氧运动能额外削减190卡路里。但是研究并没有确定到底是什么增加了卡路里的燃烧速度，大多数数据倾向于高强度运动后激发了体内的新陈代谢速度从而燃烧更多脂肪的后燃烧效应。
　　夏季减肥妙招12、别错过晚上的运动
　　一天的辛苦工作，很容易成为不去健身房或不去跑步的借口。坚持到底并告诫自己下班后必须去运动。说老实话，谁在一场艰苦的会议后不需要一次安多芬的刺激呢?如果室外太黑影响运动，可以选择一些室内运动取而代之。
　　很多人觉得减肥是件很难的事情，健康减肥更加难。其实，采用日常减肥方法之外，还有一些减肥小技巧的。看了小编上文教你的12个减肥妙招，坚持做到，轻松减肥，不瘦都难。