8个简单方法 夏季瘦身别错过

夏天是最佳秀身材季节，也是赘肉无处可躲的季节，有肥胖烦恼的MM们最关心的是怎样减肥。下面跟大家分享几个快速有效的减肥方法，帮助你快速恢复身材。
　　1.纽扣燃脂法
　　减肥方法：小小纽扣也能助瘦哦！具体方法就是，每天清晨起床后，保持站立姿势，全身放松，保持深呼吸状，然后用肚脐夹住一颗纽扣，这个时候腹部要持续用力，让纽扣不会掉下来。简单的小动作却可以调动腹部脂肪运动，加速燃烧。而且每天早上这样做还能增强肠胃功能，防止便秘的发生，小腹自然而然就会慢慢变小啦！
　　2.细嚼慢咽
　　进食速度一定要慢！慢！慢！减缓进食速度就有很好的瘦身作用哦！日本研究者指出，食物进入人体，血糖就要升高;当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以过快的进食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
　　3.步行减肥法
　　不喜欢剧烈运动的MM可以尝试一下步行减肥法。日常步行减肥法是当下最热门的快速减肥法之一，不仅能有效提高人体代谢率，而且还没有设施、场地等的限制。不过，这种看似颇为自由的减肥方式，却有着严格的时间限制，即每天必须坚持半小时以上，才能收获颇为显着的瘦身效果。