减肥管不住嘴？这几招照样瘦

俗话说的好，民以食为天，很多MM往往抵抗不住美食的诱惑，然后一口吃成大胖子，那么，对身材有高要求的MM来说，管不住嘴怎么办？难道就任由脂肪肆意疯长吗？别着急，以下小编分享的减肥知识，让你不节食也照瘦不误，还等什么，赶紧往下看吧！
　　吃掉脂肪
　　食物多种多样，究竟哪些才是减肥中的明星，而怎样吃才能达到更佳的减肥效果？
　　五谷杂粮减肥有“奇效”
　　如今“五谷”成了女性们减肥考虑的因素，看看她们是怎么说的：五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生，减肥效果也不错。
　　糙米、黑米、小麦、大麦、燕麦、高粱、薏仁等，是维他命Ｂ群的主要来源，含有矿物质、钙、铁、蛋白质、纤维质等营养。而富含的膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。
　　豆豆减肥法
　　红、黄、绿、黑各色豆豆你喜欢哪种？我很贪心，哪种都爱，虽然它们外表小巧，毫不起眼，但却拥有女生们都需要的功效，是每位努力瘦身女人的灵丹妙药。
　　从中医角度来说，食物疗法讲求五色配五脏，红豆入心，具补血利水功效；绿豆入肝，具清肝热解毒功效；黄豆入脾胃，具改善肠胃通便的功效；黑豆入肾，具加强肾脏功能及通便作用。而肥胖大多数源于五脏产生不协调现象。豆类含丰富纤维，有加速排便及改善五脏的功效。