终极减肥计划 夏季轻松变瘦美人

苗条的好身材是每位女性的梦想，在这个以瘦为美的时代，怎样才能占有一席之地呢？下面就跟小编一起来看看方法吧！但是小编还要说的是，减肥除了讲究方法，还有最重要的一点就是坚持，只要照着计划来进行，你一定会瘦身成功的！
　　1、每餐减少100卡路里的摄入
　　首先你就要从你的日常生活开始，如果要你一次性消减了大量的热量你肯定受不了，也很困难，所以目前就先从减少一小部分开始，比如少吃几口饭或是肉类之类的，每餐坚持少吃，一个月你至少也能瘦个十斤左右了。
　　2、每天挤出十分钟运动
　　要你每天挤出半小时或是一小时几乎是没什么可能的，但是十分钟对于你来说还是很有可能的，而且十分钟不代表你不可以健身哦，比如午餐或是晚餐后去散步十分钟或是站立摆动腰部十分钟都是可以的。
　　3、自己做晚餐
　　想知道减肥的最快方法吗?那就是自己做晚餐了，每周至少要有六天是吃自己做的晚餐，这样才有利于你减肥的效果，即使平时只有你一个人，也要做，对于胖人来说，晚餐是最重要的一餐，也是你当天会不会瘦或是会不会胖的关键一餐，尽量选择低热量的食物，也最好不要用油。