夏季减肥的8大禁忌 想瘦就别这样做

　　禁忌4：空调温度调太低
　　夏天长时间呆在20℃左右的环境里，在室内要穿长袖，因为冷就容易肚子饿，没多久就想吃东西，东吃西吃，就变胖了。而且长时间待在冷气房会引起人体类人工冬眠效应，就是人体的代谢水平会减缓，再加上久坐不动，食物便容易转化为脂肪囤积在腰腹，而且体内水分不易排出，有水肿现象，这些因素，都是导致肥胖的原因。
　　禁忌5：边做其他事边吃东西
　　在工作、上网、看电视时吃东西，叫做下意识进食。研究显示，当人们将注意力放到食物以外的事情上时，人们吃饭时会多吃大约几百卡路里的食物。
　　禁忌6：吃宵夜
　　夏日天黑的晚，饭后我们总喜欢出去溜达一下，这点是好的，但实在闲逛的时候碰到大排档或者是路边小吃，总是心动补个宵夜的话，增加了摄入不说，太晚吃不易消化，会造成脂肪囤积。
　　禁忌7：吃冷饮冰淇淋
　　炎热的夏季，总想要吃点冰凉的来解下暑，但是妹纸你要减肥的话，就基本告别饮料和冰激凌了，一罐可口可乐的热量大约是139卡路里，需要跑20分钟才能消耗掉，一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了，想想你需要运动多久才能燃烧掉！