肥胖者因脂肪堆积或体重过重,除引起不健美的外貌,也常出现下列生理功能的异常:如肺活量低、换气不顺、呼吸气短、容易疲劳、精神不振、昏昏欲睡、活动则出汗多、易喘促、十分怕热、食欲亢进、腰酸背痛、骨关节疾病、月经失调或闭经、阳萎或不孕等,严重者会诱发呼吸终止症、痛风、胆结石、脂肪肝、糖尿病、心脏扩大、心脏衰竭、骨关节炎、高脂血症、动脉硬化、高血压、中风及癌症等并发症。
因此正确、有恒心地控制体重,是稳定基础代谢率、恢复健康、避免出现严重复胖及不当减肥后遗症的重要原则,否则复胖后,脂肪将会堆积于腰部、臀部及大腿内侧等部位,不仅影响美观,更使基础代谢率不易恢复。以下为大家推荐几款局部瘦身茶。
肩背部
【迷迭香茉莉茶】
功效:健脾补气、化痰消脂、清凉退火、促进颈部血液循环、、排毒养颜预防动脉硬化。
材料:茉莉花1大匙、迷迭香0.5茶匙、葛根1.5钱、黄耆2钱、荷叶1.5钱、白芍1.5钱
作法:全部材料分为2份,每份加250㏄热水冲泡,焖约5分钟,过滤后即可饮用。
(1天可喝2份)
医师叮咛:容易腹泻者加茯苓3钱;容易便秘者加番泻叶5分~1钱。
上肢
【桂枝洛神茶】
功效:强心消脂、消食利水、促进代谢、预防动脉硬化、排毒养颜;适用于一般人。
材料:桂枝1.5钱、何首乌3钱、干海带5钱、玉竹5钱、丹参2钱、洛神3钱
作法:全部材料加水1000㏄水浸泡半小时,大火煮滚后转小火炖煮半小时即可饮用。可当作日常茶饮。(1天内喝完)
医师叮咛:容易腹泻者加茯苓3钱;容易便秘者加决明子3钱。
下肢
【柠檬红豆茶】
功效:补气补血、清热利水、促进血液循环;一般人均可饮用。
材料:柠檬草1大匙、何首乌2钱、女贞子2钱、捣碎黑豆与红豆2大匙、牛膝1钱、木瓜1钱
作法:全部材料加500㏄热水冲泡,焖约5分钟,过滤后即可饮用。(1天内喝完)
医师叮咛:容易腹泻者加茯苓2钱;容易便秘者加黄精2.5钱。
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