猛喝咖啡“瘦身”？用错减肥方法让你很受伤

咖啡

　　不吃主食以“咖啡”替“茶饭”

　　一到冬季，不少爱美的女性总是担心：冬天胃口好，容易发胖，纷纷尝试各种减肥方法，为来年开春后依然能保持苗条的好身材。有些女性选择不吃主食，每天只啃黄瓜，或者吃个苹果减肥，还有些爱喝咖啡的女性，索性以咖啡代替茶饭，每天靠喝咖啡度日。

　　记者在一些专卖美容瘦身产品的小店里看到，有一些“5天装”或“30天装”的“瘦身咖啡”热销，但产品品牌并不知名。据介绍，其口感和普通咖啡差不多，也没什么副作用，喝了以后体重下降，不会反弹。网上小店叫卖的所谓“瘦身咖啡”，更是好销，有的月销售达到几千件。

　　记者还特别注意到，卖家同时强调，喝“瘦身咖啡”最好在“早餐前半小时空腹饮用”，喝完后多喝水，以达到最佳效果。

冬季减肥正确法则

　　专家提醒

　　冬季减肥“合理饮食+适当运动”为宜

　　对于白领冬季热衷靠喝咖啡减肥，国际和平妇幼保健院营养师严之彦表示，如果只是喝咖啡，的确有排肿的功效，会使脸显得娇小。但所谓的“瘦身咖啡”中可能还包含一些其他成分，可能不仅仅只是普通咖啡了。特别是在饮用方法中强调，最好在“早餐前半小时空腹饮用”，但事实上，空腹喝咖啡可能会对胃黏膜造成损伤，对胃部伤害很大。

　　专家建议，喝咖啡也要注意适度的问题，咖啡不宜多喝，每天以一至两杯为宜。多喝咖啡不但会使神经系统长期处于兴奋状态，还会影响钙的吸收。

瘦身切勿盲目

　　严之彦建议，在冬季想保持窈窕身材，爱美女性不能盲目依靠各种瘦身产品，而应注意保持运动。比如：平时可以多走动，一直坐在温暖的空调房里很容易使腹部脂肪堆积。此外，还有些女性选择不吃主食等方法来减肥，专家对此也持否定态度。冬季想要抵御严寒，需要从食物中吸取足够的热量，若缺少热量摄入，可能会导致手脚冰凉等症状。建议可多吃点能增加热量、但非油炸类的食物。