自制炎夏减肥花茶 清脂排毒瘦得快

　　三、菊花雪梨茶
　　减肥原理
　　菊花雪梨茶作为一款水果茶饮，热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能够有效降低摄入的热量，有利于减肥。
　　菊花：散风清热，平肝明目。雪梨：有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。枸杞：擅长明目，提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。
　　制作方法：
　　1、准备雪梨1个，菊花15朵，枸杞15颗，冰糖20g，水800ml。
　　2、将雪梨洗干净，切成小块。梨块要切得小，可以充分泡出甘甜汁水。
　　3、雪梨块放入茶壶中，再加入菊花，枸杞和冰糖。
　　4、冲入现烧热开水，用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。
　　5、盖上茶壶盖子，闷5-10分钟即可喝了。
　　6、爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能降低摄入的热量，有利减肥。
　　建议：
　　菊花雪梨茶热量低，平肝明目，润肺清心，还有养生功效，特别适合电脑一族饮用。调味的冰糖可以不放，喜欢喝甜的朋友可以加入冰糖，但是要注意适量地饮用。