天热、户外、运动、使用膳食纤维制剂都应该增加饮水量。
三、培养定时排便的习惯
养成定时排便的习惯，到了时间就会有便意。
而且，排便规律可以及时发现便秘的苗头，采取措施纠正。
排便时间可以设定在早起或者三餐后，以适合自己生活方式为准。
不要焦虑哪个时间排便最好。
也不要为了迎合设定时间憋大便。
如果真的遭遇吃减肥药便秘的情况，最好先停药，检查一下药的成分。
然后从饮食和运动入手，帮助自己的身体调节到最佳的状态。
有需要时可询问医生的意见。
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