喝水能减肥？4个NG方法要警惕

大家都知道，喝水能帮助我们身体排除毒素，有利于血液循环，促进脂肪燃烧。但喝水也有大学问，别以为喝水越多就越瘦。下面就跟小编一起详细了解吧！
　　【喝水】既可以养颜美容又可以保持健康，对减肥似乎也有着很多好处哦！不过喝错方法不只不能养颜美容，甚至还有可能会把身体搞坏。只是一昧喝水的人要注意罗，哪种喝水法是NG的方法，就让我们赶紧来Check一下吧！
　　NG的喝水方法① 喝超过一天所需的量
　　一天需要的水份，会根据运动量和生活习惯、体格等等而改变。
　　以基本的标准来说的话，体重1kg需要的水份是，新生儿150ml、幼儿100ml、成人50ml、年长者40ml。
　　比如说，体重50kg的成年女性每日所需的水分就是，50kg×50ml=约2500ml为一天所需的水分的量。
　　不过也没有必要因此就天天都逼自己要喝到2.5L的水哦！
　　从饮食中可以摄取到的水份减掉因为代谢而流失的水份，一天基本上可以摄取到1L的水份，所以只要补充（喝）到1.5L的份就可以了。
　　喝超过必要的量的话，体内就会累积多余水份而造成水肿，严重时甚至还会造成「水中毒」喔！（要注意）
　　所谓的水中毒就是因为摄取的水份过多，而令血液中的钠浓度变低而引起的症状，比较严重症状的情况下，甚至会引发脑水肿而致死……
　　当然，体内水份不足也会对身体造成不好的影响，所以最好check一下自己有没有喝到适量的水哦