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史上最有效减肥水 每天一杯简简单单就能瘦

发布日期:2017-07-25 00:00:00来源:中国减肥网

  早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)、一个白煮蛋
  白天:从中午12点开始,每2小时吃一个苹果直至晚上8点,一共五个,吃完绝不再吃。
  稍微松一松:2天变紧致?排毒吧!
  如果觉得1天的极致“饿魔”训练太残忍,可以试试2天专属的瘦身套餐——丰富的水果和蔬菜维生素还能让皮肤美美的,被做成饮料的它们保存了丰富的营养。而粗粮中丰富的膳食纤维,同样能抵抗饥饿,欺骗胃口。
  推荐:吃一捆膳食纤维
  粗粮带来的高饱腹感,配合高纤维催促肠胃运动,不仅不容易饿,还让排泄格外畅通哦~
  早餐:燕麦40克、海苔2片、水煮鸡蛋1个、西红柿1个
  午餐:脱脂牛奶1杯、燕麦30克、巴旦木等坚果一小把
  晚餐:燕麦40克、苹果1个、豆腐干2块
  蔬果汁减肥餐
  如果还想对自己狠一点?这套蔬菜果汁食谱一定适合你。此处需要坚强的毅力和自控力。但是要注意,由于营养单一,只适合坚持两天,长时间则有害健康,而且一旦恢复正常饮食,可怕的复胖可是谁都挡不住的哦!

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