如今有各式各样饱含营养或者毫无营养的饮品供大家自由选择，那么，对于肥胖人士来说，究竟睡前喝什么饮料易发胖，喝什么饮料不会胖呢？要选对饮料，才能既提高睡眠质量，又让你瘦下去。
饮品篇红榜
1
牛奶
其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，
这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，
能够让人迅速进入睡眠状态。
同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。
2
蜂蜜水
蜂蜜含有丰富的镁，
对大脑中枢神经具有镇静作用，
消除紧张心理，减轻压力。
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