一日8杯水 怎么喝才减肥？

　　都知道喝水能瘦身，但一天之内什么时候喝水、喝什么样的水，这里面可大有讲究。看看下面的喝水减肥流程表吧：

　　清早起床：淡盐水

　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子。

　　上午工作中：柠檬水

　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说一举两得。

　　午饭前：暖开水

　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭摄入量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

　　下午茶时段：花草茶

　　一到TeaTime，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或香子兰茶，不但可抑制食欲，还能护肤养颜。

　　晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪排出。