早上享瘦水果减肥大升级

　　早上吃水果减肥，其实相当简单，将水果食物融入到早餐当中，替代平时早餐的主食，如面包、米饭、蛋糕、粉面等，其余时间无需太过分地控制食量，一整天的卡路里总量就能大大降低，同时水果含有大量的有效成分，营养又健康，绝对是你早餐减肥食品的好选择。

　　早晨——人体排毒最活跃的时间带

　　前一天晚上摄入的食物，通过消化吸收转化成能量，睡醒一觉到了第二天早上，此时体内的能量十分充足。而早上也正是排毒的最佳时机，此时摄入纤维丰富，易于消化的食物，可以活化排毒机能，有效帮你将前一天积聚在体内的物质清扫出体外，让你仅仅握住时机，更有助减肥瘦身。

　　为什么早上吃水果减肥？

　　之前有提到过，早上是人体排毒的最活跃时间，此时不适宜吃一些难于消化的食物，以免给肠胃带来过大的负担。但也不是说可以不吃早餐，不吃早餐不仅肚子会饿，对于一整天的基础代谢也是有害，甚至让你打不起精神来好好工作与学习。

　　那么，水果是一个不错的选择。为什么呢？水果中的植物化学成分，可以大大提高新陈代谢，令我们体内储备的能量更有效地消耗起来，甚至是早前积聚起来的能量，也能彻底燃烧，这样你的体内就不会有多余的脂肪啦！

　　同时，水果不会对早晨排毒造成阻碍，反而丰富的膳食纤维能促进消化吸收，促进肠道的蠕动能力，帮你排毒、改善便秘，从内而外打造易瘦体质。