水果减肥餐很给力 让你瘦身又美丽

　　炎热的天气让人做什么都提不起兴趣，更不用说还需要花时间精力来进行的减肥计划了。夏季水果当道，这个时候如果能吃水果就可以瘦身的话就最好不过了。吃什么水果减肥？小编就给你分享几款水果减肥晚餐，教你怎么吃水果减肥，消脂又解腻，饱腹还能减磅，做个水果瘦美人！

　　夏季天气炎热，MM们一定都会觉得心情烦闷，做什么事都提不劲，更不用说运动减肥或者执行各种复杂的减肥计划了。想要选择饮食减肥？当然可以。但是炎热的天气让我们没有什么胃口，这个时候应该吃什么减肥好呢？夏季水果当道，清新的水果受到众多MM的喜爱。就教你炎热夏季可以吃什么水果减肥，分享开胃水果减肥晚餐，消脂解腻，满足你的食欲还能轻松瘦身哦，一起来看看吧。

　　■PART 1：水果减肥晚餐须知

　　提到减肥，许多女性会想到晚餐水果减肥法，水果对消脂确实行之有效。用水果代替晚餐，通常可减少25%～30%的能量摄入，从而令体重下降。不过，这个减肥方法有它的注意事项，并不是人人都能成功，最要紧的是以下几点，下面就跟小编来看一下吧！

　　‖POINT 1：晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。当然也可以选择一些蔬菜。

　　‖POINT 2：这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘，不问收获”的心情坚持下去，保持好的心态。千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果。