水果减肥餐很给力 让你瘦身又美丽

　　□蕃茄　

　　一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。

　　‖减肥大餐 → 番茄甜橙汁

　　材料：番茄80克，橙子100克，西芹30克，盐1克

　　做法：

　　1.番茄、甜橙洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁。

　　2.将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁，加入盐及冰片。

　　吃法：用干净纱布滤过后，倒入杯中即可饮用。可当早餐、中餐、晚餐、零食食用。

　　功效：含有丰富的维生素A、维生素B族及铁、钙等，减肥瘦身，养颜美容，长期饮用可消除疲劳，最适合闲适的周六喝了!还可以增强肌肤光泽与弹性哦。消除一周的疲劳，然后再精力充沛地投入工作中。