橙子是一种芸香科柑橘，是最具有代表性的柑橘类果树。橙子富含维生素C，而维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。而且维生素C能够有效增加腹饱感。这两项就是减肥的终极原则，一就是减少摄入量，二是增加消耗量。小编现在给你介绍的橙子减肥从理论是是绝对的减肥大腕，从实战经验看来效果也是大大的好哦！
橙子的减肥原理
橙子的减肥原理
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然 糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚 毒素。
1、橙子日常减肥法
早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
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