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苦味青汁燃脂快 排毒瘦身两不误

发布日期:2012-12-05 00:00:00来源:中国减肥网

  搭配三:苦瓜+薄荷
  苦味指数:★★★★
  燃脂效率:★★★★
  苦瓜是大家耳熟能详的一种苦味蔬菜,由于苦味素含量很高所以苦味也最浓。但是苦瓜本身的凉血效果也是最好的,并且利于身体排毒和加快新陈代谢,苦瓜中还含有丰富的氨基酸和维生素C,营养价值也非常高。搭配薄荷一起榨汁,可以有效减少苦涩感,薄荷可以清心明目减少食欲,对减脂也很有帮助。
  准备半个苦瓜去瓤后切小块放入榨汁机,取几支新鲜薄荷叶加入其中,再倒入300ml的温水一起榨汁,充分榨碎后可以不用过滤直接饮用。如果觉得青汁太浓无法入口,可以再加入一些温水稀释,但切忌不要加糖。虽然这道青汁非常苦,但如果你坚持在餐前半小时饮用,一个月可以成功减掉10斤以上。

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