清明小长假瘦身饮食铁律 8招让你吃不胖

　　7. 大餐后要清肠

　　节日的时候，人们往往不自觉中吃进去很多事物，油水多了，不光容易长赘肉，还容易引起便秘，需要清肠，可以喝点儿荷叶粉，也可以自制荷叶茶，喝完不仅可以有效改善便秘，还能让人不长肉，只要节日期间每天喝一点儿，过节期间就不会长肉。
 

　　8.保证睡眠充足

　　赶上过节期间，很多人经常和朋友聚会，有时候甚至会玩整个通宵，不要以为熬夜可以减肥，熬夜会吃更多的东西来长肉，而且对身体非常不好，节日期间如果不注意调理，也会长痘痘哦!所以，赶上过节，不要将所有的精力都放在玩和娱乐上，一定要多休息，养成好的作息习惯，只有这样，节假日结束后，你的生物钟不会难以调整。

　　节假日大家应该开开心心的度过，避免压力、焦虑等不良情况的发生，用餐时放心的吃，只要记住以上几个长假长不胖的方法，你就不用担心肥胖问题啦!几个饮食原则还能让你吃的健康，瘦的轻松，祝大家都能开心度过清明小长假。