▌黄瓜和凤梨
清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质,可以消除身体的水肿,促进毒素的排出.黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解,而且它的热量只有十几卡,经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用.
凤梨是一种非常爽口的水果,它的味道十分特别,深受人们的喜爱.凤梨中含有的果酸是消减脂肪的利器,而且它还含有各类营养素,十分的健康.凤梨的特点就是可以加快身体的新陈代谢,帮助热量燃烧,是不可多得的瘦身水果.
▌韭菜和香蕉
绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质,在为我们提供能量和饱足感的同时,还可以有效的刺激肠胃,预防便秘.韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环,促进代谢效率.我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是减肥饱腹的佳肴.
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。而且就算是正在减肥中的人，也可以尽量食用。
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