▌红灯笼椒
红灯笼椒富含维生素，有助于提高身体免疫力，对预防结肠癌更是相当有效。此外，其所含的辣椒素能够加速脂肪分解、加快体内的新陈代谢，是春季减肥食品的理想选择。但是胃不好的人不适宜吃太多辣椒，因此要根据自己的身体状况决定是否吃红灯笼椒减肥。
▌玉米
研究表明，在所有的主食当中，玉米的营养价值和保健功效都是最高的。玉米的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍，同时玉米还含有大量的镁元素。镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物。因此，想减肥的MM不妨吃吃玉米哦。
▌马铃薯
马铃薯是常见食材之一，也许很多人看到它都不会将它跟减肥联系起来，但事实上它的确是你追求苗条的理想减肥食品。马铃薯主要提供两种物质，即淀粉和蔬菜，前者富含碳水化合物，后者确保纤维的供应。一个马铃薯可以保持你4个小时的饱足感，蒸熟或者烘烤的马铃薯，都可以保持血糖指数的稳定。
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