瘦身食物来打榜 红黑阵营吃对才能瘦

　　冬瓜
　　冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等养分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。也由于本身含有丰富的纤维素，具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功效，可以降火清胃、减少食量，因此为减肥的圣品。
　　姜
　　姜在近来相当热门，许多减肥产品中都含有姜的成分，且使用过的人反应都很好，原因是姜所含的姜辣素，有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功效，所以不论是拿姜入菜或喝姜汁，甚至利用姜汁泡澡，都能达到减肥的目的。
　　陈皮
　　含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分的陈皮，能温和地刺激胃肠道，促进消化液的分泌，帮助排除胃气，减少腹部脂肪的堆积，从而达到瘦身的目的。
　　菠萝
　　营养丰富的菠萝，富含维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等多种维生素，以及人体必须的钙、铁、镁等微量元素。而且菠萝的果汁、果皮及茎都富有丰富的蛋白酶，能促进分解蛋白质，更适合于大鱼大肉后食用。

　　◆ Don’t！这些食品要少吃！
　　热狗、香肠
　　人家说胖子是怎样炼成的？就是吃多了高热量的食物，而热狗、香肠等食物不仅脂肪量多，而且含钠也不少。对身体没有很大的益处，而且炸的热狗和香肠还含有致癌的物质，对身体有很大的伤害。所以为了身材苗条和身体健康，还是尽量少吃或远离热狗和香肠吧。
　　巧克力饼干
　　有些MM一到午茶时间的时候，觉得有点饿于是就用巧克力饼干不定期充饥。你知道巧克力饼干的热量有多高吗，大量的糖与油脂摄入体内，若是不能及时消耗掉的话，就会慢慢积累转化成为脂肪。若是每天都用巧克力饼干来充饥的话，那半年就会胖7公斤。