5、低卡能减肥，那光吃低卡食物不就好了？
▶▶NO！
减肥的时候，将卡路里的摄入量减少的确能让体重下降，但光吃低卡食物其他一律不吃的话，小编绝对不建议你这样做哦！
听说什么食物很低卡，于是拼命吃，甚至完全用来替代正常饮食，这样不但会令营养严重失衡，能量不足也无法好好做运动。
低卡食物可以用来替代掉一部分含有同样营养素但热量稍高的食物，而那些必须要摄入的营养就不能省掉。比如很多人觉得吃肉会长胖，于是光吃菜了，这样就无法摄入蛋白质；也许你会说，吃大豆食品也能补充蛋白质，但其实动物蛋白和植物蛋白还是有区别，不能光用植物蛋白来替代动物蛋白哦，要互相配合。
不同营养素对身体都起到不同的作用，就算是大家认为会让自己发胖的脂质、糖质，也是身体不可缺少的！
但是，食物具有促进燃脂的功效，跟直接燃烧脂肪是不一样的，如果不跟有氧运动等一起结合的话，单靠吃这些，脂肪也不能燃烧起来哦。
吃东西的时候加辣油、吃麻辣火锅，虽然能通过辛辣成分来帮助燃脂，但油分过多，热量也不低呢，别光靠吃，走起来活动活动，饮食与运动两者结合，才能真正减肥哦！
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