9. 开心美人鱼
有专家指，鱼类蛋白对男性生殖系统的发育和保养很有益，对女性则能吃出美容，令肌肤紧致，具祛痘功效。吃鱼亦可以吃出好心情，其特殊的脂肪酸，与人体大脑中的「开心激素」有关，因其富含的镁有镇静效果，可治疗情绪低落。
提示：减肥可多吃鱼虾蟹，热量很低。
10. 抗氧化橙
一个中等大小的橙已可提供人一天所需的维他命C，抵挡细菌侵害的能力，有美白防感冒的功效，所有的水果中，以柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症和抑制凝血的作用，而类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效，这些成分都对多种癌症有抑制作用。
提示：水果只能空腹时吃，例如早上或下午茶时用以果腹，吃後必须隔30分钟才可进餐，吃过了东西不能再吃水果，需等3小时之後再吃。橙汁不能代替鲜橙，纤维几乎全部流失，维生素亦大打折扣。
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