闻一闻就能瘦 给胃口更多满足

　　

　　四，想吃油炸食品怎么办？

　　闻闻茴香：茴香这种脆生生的清新带有少许甘草香味的食物，一直以来都被意大利人当做一种天然的口感清洁剂使用。根据西海岸芳香疗法研究所的研究发现，茴香中的芳香径使它具备了抑制食欲的作用，对抗想吃油炸食品的念头最为有效。只要掐去一小段茴香的茎，或许摘取两三片芹菜叶似的茴香叶片，将他们浸泡在盛有凉开水的玻璃杯内，慢慢体会食欲消退的神奇感受。

　　五，减肥减到抓狂怎么办？
　　吃葡萄柚时多闻三分钟：很多人在减肥的过程中会出现情绪问题，营养学家建议多吃葡萄柚。吃葡萄柚时不要切而用手剥，并在剥开它时花三分钟来闻闻气味，对调整心情有极大意义。日本大阪大学的研究员做了实验，引导小白鼠吸收葡萄柚的气味，坚持15分钟就能发现，小白鼠食欲下降，长期坚持可使得体重下降。研究人员解释说，这样的实验结果可能是由气味与肝酶的相互作用导致的。
　　六，平台期怎么办？
　　闻闻青苹果和香蕉：美国芝加哥嗅觉与视觉治疗和研究基金会表明，肥胖人群在进行饮食控制的过程中，如果闻了香蕉或者青苹果的气味，会比较没有闻这两种气味的人群减掉更多的体重。闻一些比较“柔和、中立“的甜蜜气味能够控制食欲，对于持续减重很有意义。如果你手中恰好没有香蕉或者青苹果，可以用香草或者薄荷来代替，这两种植物的气味同样能帮助你达到控制食欲的效果。