燃脂去油食物推荐 吃出好身材不是传说

瘦身减肥，选对饮食很重要，下面小编就要介绍给大家几个瘦身食品，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

　　蒟蒻
　　完全不含脂肪且含有水溶 性膳食纤维，在进入胃时可吸收糖类，并在小肠抑制糖类吸收，减缓血糖上升。蒟蒻含有大量的葡萄甘露聚糖，使得蒟蒻吸收水分后可以膨胀50到100倍，超强吸水力加上具有不被人体消化吸收的特性，容易产生饱足感，可帮助减少吃入过量的食物及热量。
　　不过要注意的是因为蒟蒻本身没味道，所以通常都会加许多调味料去增加风味，而热量往往来自于这些调味料，所以不要以为蒟蒻怎么吃都不会胖，要注意成分的标示喔！
　　奇异果
　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　菠萝
　　菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，有利于食物的消化，但要注意，菠萝适合吃过大餐后食用。
　　鸡蛋
　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。但是从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，一天之内食用鸡蛋不宜过多，每天一个为最佳。
　　薏仁
　　薏仁的营养成分除了淀粉类之外，且含有许多蛋白质与油脂、维生素B1、B2，以及钙、铁、磷等矿物质，是对人体非常好的一样食物。其中含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆汁中专门负责消化脂质的胆盐，降低肠道对食物油脂的吸收，进而可以降低血液中脂肪的含量。