过午不食减肥法温馨小贴士
1、为了机体能够正常地运行，可以在早餐中加入1-2份水果；
2、午餐应该吃饱一些，可以吃1-2份的新鲜蔬菜、1-2份水果；
3、在下午2点之后就不要再吃任何的东西，但是白开水、咖啡、茶以及低糖分的饮料就除外。如果在刚开始的时候不习惯，可以在下午4-5点之间吃1个水煮蛋或者2-3片的苏打饼干，这样慢慢地调整自己的习惯。
4、如果减肥者有吃夜宵的习惯，可以在晚上10-11点之间喝一杯热牛奶，这样既补充能量，又有助于睡眠。或者是选择喝白开水也能够帮助你饱腹，但是注意水肿的MM在晚间则不要喝那么多的水，不然很容易造成水肿。
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