5款节后减肥食材 让你摆脱假日肥胖

　

　　玉米减肥原理
　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
　　奶油玉米棒
　　主料：玉米2根
　　辅料：黄油30克、白糖20克
　　奶油玉米棒的做法步骤
　　1. 玉米洗净后晾干水份
　　2. 切段后放入适量适量清水，没过玉米。
　　3. 放入少量的白糖。
　　4. 放入切好的黄油。
　　5. 大火烧开后转小火慢煮玉米。
　　6. 直到收汁。这样玉米够软糯。
　　7. 真正的甜玉米，是颗粒整齐，表面光滑、平整的明黄色玉米，普通黄色玉米则排列不规整，颗粒凸凹平。