单纯避开暖色食物 只吃冷色食物不可取
由于人体对五类食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增，即人体每天需要的量排序如下：
白色食物>黄色食物>红色食物>绿色食物>黑色食物
从上面的食物排序，你可以看出来，冷暖色调的食物都是不可缺少的。要想健康有效地减肥，保证长期苗条的话，单纯地避开暖色食物，只吃冷色食物并不可取。因此在减肥期间，你可以根据这个排序规律，将各种颜色的食物进行搭配，从而实现健康减肥。
接下来的6大食物颜色搭配原则，就可以有效地帮助你实现苗条梦。
第一原则：早餐吃暖色食物 启动一天高速新陈代谢模式
红色、橙色的食物是最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口。因此，这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色，给每天一个振奋的开始。早餐选择以暖色调为主，可以有效地提升早晨的活力和加速一天的新陈代谢，加快减肥的步伐，所以你完全可以多吃一些如全麦面包、红苹果、鸡蛋等暖色的食物。
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