减肥期间合适的饮食可以达到非常明显的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家一个食物颜色减肥法，帮助大家在减肥期间选择合适的饮食，达到瘦身减肥的目的。那么就来看看我们应该怎么做。
冷色食物
白色：萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面、酸奶、山药、金针菇、杏鲍菇等；肉类有鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾及水生贝壳类动物肉，如花甲、蛤肉、牡蛎(生蚝)和螃蟹肉等；
黑色：黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等；
绿色：各种绿色蔬果，如卷心菜、生菜、空心菜、嫩笋、菠菜、芥蓝、青瓜、苦瓜、番石榴、青苹果等，还有橄榄油等；
冷色食物&暖色食物清单
既然食物因为颜色而产生如此迥异的减肥效果，那么你十分有必要先了解一下，什么样的食物是冷色食物，什么样的是暖色食物！爱美网为你罗列简单的冷色及暖色食物清单，可以帮你在日常生活中对照进行选择。
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