首页:首页 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 茶饮果蔬

吃什么减肥最快最有效 8种排毒瘦身餐推荐

发布日期:2014-05-16 00:00:00来源:中国减肥网
怎样减肥最快最有效?MM们担心晚上吃太多发胖?担心食物热量太高发胖?担心不运动发胖?担心瘦身之后反弹发胖?下面推荐8种排毒瘦身餐,让你满意后顾之忧啦!

  饮食减肥瘦身餐一

  1、紫

  紫薯比白薯含有的硒元素和花青素含量要高很多,花青素,矿物质硒和矿物质铁能够帮助MM美容养颜,还有补血的作用。其中的膳食纤维让你小吃一块就能有饱腹的感觉,热量非常低,可以作为减肥餐的主食。

  2、紫甘蓝

  紫甘蓝富含了花青素,花青素能够起到抗氧化的作用,是天然抗衰来的食品。各类维生素、矿物质和纤维素帮助体内排出毒素,让你无“便”一身轻。生吃紫甘蓝是不错的减肥方法。

  饮食减肥瘦身餐二

  3、芦笋

  芦笋中含有大量的氨基酸、蛋白质和维生素,同时也含有大量的水分且大于一半的果蔬,水分是软化粪便的催化剂,有助于清理肠道,起到排毒的作用。

  4、香蕉

  香蕉中含有钾元素,能够将身体内多余的钠排出体外,可以改善身体新陈代谢的能力,香蕉是改善水肿身材最有效的保障。PS:椰子水也有相同的作用哦!

相关文章

  • 春节减肥吃什么 5种食物助春节瘦身

    2018-02-13

      想在春节期间狂吃美味不长胖?春节吃什么减肥?春节期间多吃这几种食物,不用担心胖,还能有效减肥瘦身哦。  吃沙拉减肥  瘦身效果:★★★★  沙拉里...[详情]

  • 春节哪些运动能减肥 6种运动助你瘦

    2018-02-13

      每逢佳节胖三斤!多半是因为活动少,吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥,下面6种运动助你春节健康瘦!  春节哪些运动能减肥 游泳  春节期间,大家都...[详情]

  • 哑铃怎么瘦身 哑铃快速减肥操

    2018-02-13

      哑铃怎么瘦身?哑铃如何快速瘦身?一起来练习哑铃快速减肥操吧。  很多MM都怕练习肌肉,其实女人不用担心会练成块状肌肉的,相反,注意撑拉伸展,还可以练出...[详情]

  • 怎么减肥效果更好 芭蕾普拉提减肥操瘦身

    2018-02-13

      想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动,能够控制全身的肌肉力量来完成动作,在这个过程中...[详情]

  • 过年怎么吃不会胖 减肥族春节这样吃

    2018-02-12

      盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许多减肥族担忧。那么,过年怎么吃不会胖?  过年怎么吃肉类不会胖  注意...[详情]

  • 10分钟睡前瑜伽 修炼魔鬼身材

    2018-02-12

      想要减肥,可是忙碌了一天不想再出去做运动了,怎么办呢?教你10分钟睡前瑜伽,让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身,坚持下去,魔鬼身材不是问题。  睡前瑜伽...[详情]

  • 居家练马甲线方法 春节在家练出马甲线

    2018-02-12

      如何在家就能练出马甲线?下面这些居家锻炼法,让你春节在家练出马甲线!  腹部肌肉训练  找一个长凳,平躺在上面,上半身与下半身离开椅子,只有屁屁与椅...[详情]

  • 春节期间如何减肥 5招饮食要牢记

    2018-02-11

      逢年过节,除了跟家人吃团圆饭,还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子,春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。  1.不要只吃肉,要荤素搭配  为了庆祝新的...[详情]

  • 春季减肥妙招 边看电视边减肥

    2018-02-11

      一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间,也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥,分秒必争。为此,不妨利用下你晚上看电视的时间,边看电视边做运...[详情]

  • 有效的春节减肥运动 每天五分钟就够了

    2018-02-11

      每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新, 畅饮佳酿的日子里,多数人都在晒美景,晒美食,晒自己整天美美的生活中陶醉着,那么随之而来的就是晒体重了,可谓幸福之后...[详情]