营养专家推荐：七种健康的减肥食物

　　想要健康减肥吗?想要让身体健康循序渐进地清楚体内垃圾，轻松排毒让身体更加轻盈吗?那么哪些食物能清肠呢?减肥食物有哪些呢?今天就让我们的营养专家为大家介绍七种健康的减肥食物，让你在夏季轻轻松松地消耗掉多余的脂肪。

　　1.杏仁酱：这种抹酱所含的纤维质可降低你吸收吃进去的卡路里，使这些热量都排出体外。

　　2.羽衣甘蓝：实验显示，这种蔬菜的维生素C可加速脂肪燃烧，此外，它可以启动身体天然的解毒酵素，有助于防止肺癌及胃癌。

　　3.黑色巧克力：巧克力所含的抗氧化物有助于降低人体内的压力荷尔蒙可体松cortisol(与腹部脂肪有关)，并改善体内循环，使皮肤散发光泽。回归肌肤最底层深层保养才是美肌关键。

　　4.橄榄油：以橄榄油的不饱和脂肪酸取代奶油的饱和脂肪，可使你精力充沛，并活化燃脂基因。

　　5.樱桃：这种水果好比天然的能量炸弹：樱桃所含的花青素(Anthocyanin)可帮助肌肤将糖类转化为能力，它还有褪黑激素，这种荷尔蒙有助于规律睡眠。

　　6.优格：一般优格及希腊优格都有的益生菌能帮助消化。优格的钙质则可加速脂肪消解，并阻止脂肪的堆积。

　　7.蓝莓：蓝莓可说是神奇药丸，它有丰富的纤维素可从消化道排出脂肪。此外，蓝莓还有能加速脂肪燃烧的抗氧化物。