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秋季人气果蔬汁 养颜减肥两不误

发布日期:2014-11-03 00:00:00来源:中国减肥网
奇异果、香蕉、菠萝、香瓜、苹果、鳄梨等,这些水果能帮助消化,提高新陈代谢,最适合秋冬季早上榨汁饮用了。另外,水分较少的水果,例如柑橘类,可以跟酸 奶和豆浆互相调配,口感美味,又能充分饱腹。如果能配合胡萝卜、小松菜等营养丰富的蔬菜,在减肥的同时保住健康,美容养颜。

  一、小松菜奇异果汁

  酸酸的奇异果富含消化酵素与膳食纤维,一来帮你好好消化,降低肠胃的负担,二来能促进排毒,改善便秘,减少脂肪的堆积,另外肉碱又是促进脂肪燃烧的成分之一,与维生素、矿物质丰富的小松菜配合,发挥双重功效。
  材料:奇异果1个、小松菜30克、水90-100毫升、柠檬汁少许
  做法:
  1、将奇异果去皮,放在碗中用勺子捣碎,小松菜随意小。
  2、小松菜和水放到搅拌机中,搅拌至汁液状后,倒入捣碎的奇异果,再次搅拌一下。最后根据个人口味放点柠檬汁调味。
  二、胡萝卜苹果汁
  胡萝卜营养丰富,刺激体内的血液循环,改善寒症,提高新陈代谢,纤维充足但水分较少,配合水分充足的水果最适合不过了。
  材料:苹果半个、胡萝卜100克、水50毫升、柠檬汁少许
  做法:
  1、将苹果随意切块,最好是保留果皮,令有效成分不会流失。将胡萝卜去皮,同样切成块状。

  2、将切好的苹果和胡萝卜、水、柠檬汁一并放进搅拌机搅拌即可。

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