3色减肥果蔬汁 高纤低卡瘦身满分

　　■ 自制3色蔬果汁

　　红色の秘密 美体美肌
　　红色的蔬果如草莓、番茄、甜椒等等，富含美肌的维生素A、维生素C，以及具有促进血液循环功效的维生素E，让你的全身代谢都提速，将营养输送到全身，美体又美肌。
　　● 蔓越莓×苹果（120kcal）
　　清爽的酸味与苹果的纤维素为美丽加分
　　苹果连着皮磨成泥，是补充食物纤维是的最佳吃法。蔓越莓则拥有强效的抗氧化作用，有助维持健康美丽的肌肤。
　　材料：苹果半个、柠檬汁1茶匙、蔓越莓汁150毫升
　　苹果取芯，连着皮放进搅拌机中磨成泥，再与柠檬汁、蔓越莓汁一起混合搅拌即可饮用。
　　● 红肉西柚×红甜椒（156kcal）
　　有助减肚子、美肌，口感清爽
　　红色的甜椒富含促进血液循环的维生素E，也能同时补充食物纤维。而红肉的西柚能增强维生素C，让身材变得纤瘦又富有弹性！
　　材料：红甜椒半个、红肉西柚1个、蜂蜜1勺、冰块适量
　　除去甜椒的籽，切成小块。将西柚去皮，果肉切成小块。将甜椒、西柚、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌即可。