女性巧用经期减肥 搭配茶饮更减脂

　　 豆浆有保持女性荷尔蒙分泌平衡的作用。

　　当身体处于脂肪储存状态时，黄体酮的作用会变弱，豆浆则会发挥类似雌性激素的，能促进新陈代谢的作用。特别是豆浆中含有的异黄酮，在促进新陈代谢方面的 作用会非常活跃。由于豆浆是高蛋白质，低卡路里的饮品。而在减肥过程中，容易出现蛋白质不足的情况，这时候喝豆浆，就能为身体补充所需的蛋白质。

　　 豆浆和蔬菜汁混合一起喝的好处：

　　1.美味。

　　选择豆浆，最好是选用没有经过加工的，但很多人未必能接受未经加工的豆浆的味道，而让豆浆混合蔬菜汁一起喝，就会变得相当美味。

　　2.简单、省时。

　　无论是选择市场上有售的、马上可以饮用的豆浆混合蔬菜汁，还是在家里用果汁机动手制作，做法都相当简单。如果是选择第一种方法的话，还比较省时。

　　3.营养、减肥效果加倍。

　　即使商场上有售的蔬菜汁减半，所需的营养都能由豆浆来补充。另外，蔬菜汁当中的维他命和矿物质可以让豆浆当中的营养素变成葡萄糖，从而增加减肥的效果。

　　 饮用方法：

　　把做好的豆浆和蔬菜汁倒进一个杯子，混合一下。分量最好是400～500cc。