9种营养助瘦食物 吃出苗条S曲线

爱吃，是女孩子的天性;爱美，更是女孩子永远的追求。减肥就一定要节食吗?下面就由小编来给你介绍9种既营养又能减肥瘦身的食物，马上来看看吧!

　　1、高纤维水果--桃
　　热量：48卡路里/100克
　　多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克)，可以明显降低患心脏病的风险。桃子热量低，用做 减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。
　　2、甜果--樱桃
　　热量：46卡路里/100克
　　樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效。樱桃颜色鲜红，玲珑剔透，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。它除了热量低的减肥特点外，还具备一般水果远不具备的高铁含量，让你变成窈窕红润美人。
　　3、富含维生素C的水果--草莓
　　热量：30卡路里/100克
　　草莓既美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。减肥的女性多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。